Hadits Pilihan tentang kesehatan - Berjemur dibawah terik matahari
Mungkin sebagian besar dari masyarakat masih berpikir sampai saat ini, benar tidaknya jika berjemur di bawah terik sinar matahari dapat menguatkan imunitas tubuh kita, sehingga tubuh lebih memiliki perisai untuk melawan virus corona (covid 19)
Jadi Faktanya Haditsnya Adalah: Hadits riwayat Sayyidina Umar menjawab semuanya,
Fakta kedokteran juga demikian, bahwa berjemur tiap pagi dapat meningkatkan vitamin D dalam tubuh sehingga fungsi otot dan saraf menjadi lebih terjaga. Sistem imun pun terbentuk dengan vitamin tersebut sehingga Anda bisa lebih kuat melawan infeksi yang mungkin ditimbulkan bakteri dan virus.
Semua manfaat baik sinar matahari tersebut bisa Anda peroleh asalkan berjemur di sinar matahari pagi secara benar dan teratur.
Dibawah ini adalah beberapa tips berjemur di pagi hari yang aman dan penuh manfaat menurut pakar kesehatan.
1. Waktu berjemur harus diperhatikan
Agar dapat memperoleh manfaat sinar matahari pagi, Anda sebaiknya memperhatikan waktu berjemur yang tepat. Banyak versi yang bermunculan mengenai waktu yang tepat guna berjemur di pagi hari pada masa pandemi ini. Namun menurut WHO, waktu berjemur dipagi hari yang paling benar yaitu kisaran pukul 8 Pagi sampai 10 Pagi.
2. Durasi yang dibutuhkan untuk berjemur
Tambah lama anda berjemur tidak berarti Anda akan memperoleh manfaat sinar matahari pagi yang lebih banyak. Berjemur terlalu justru bisa membuat kulit mengalami peradangan dan tubuh kurang terhidrasi. Durasi berjemur yang dianjurkan berkisar Lima belas sampai duapuluh menit saja tiap hari pada waktu yang dianjurkan oleh pakar kesehatan.
Berikut adalah hadits Sayyidina Umar bin Khottob RA.
قال عمر بن الخطاب رضي الله عنه : . . . عليكم بالشمس فإنها حمام العرب وتمعددوا واخشوشنوا . . .
قوله عليكم بالشمس فإنها حمام العرب فإن العرب لم تكن تعرف الحمام ولا كان بأرضهم وكانوا يتعوضون عنه بالشمس فإنها تسخن وتحلل كما يفعل الحمام.
وقوله وتمعددوا أي إلزموا المعدية وهي عادة معد بن عدنان في أخلاقه وزيه وفروسيته وأفعاله.
قوله واخشوشنوا أي تعاطوا ما يوجب الخشونة ويصلب الجسم ويصبره على الحر والبرد والتعب والمشاق ، فإن الرجل قد يحتاج إلى نفسه فيجد عنده خشونة وقوة وصبرا ما لا بجدها صاحب التنعم والترفه بل يكون العطب إليه أسرع ،
( الفروسية )
والله أعلم بالصواب
